“ Entraînez-vous à partager la plénitude de votre être, votre meilleur moi, votre enthousiasme, votre vitalité, votre esprit, votre confiance, votre ouverture et surtout votre présence. Partagez-la avec vous-même, avec votre famille et avec le monde. ”
— Jon Kabat-Zinn
Êtes-vous en quête d'outils concrets pour relever les défis actuels et devenir acteur de changements positifs, tant pour vous-même que pour la société ?
La philosophie des 16 Attitudes repose sur une conviction profonde : toute transformation sociale durable prend racine à l’échelle individuelle. En cultivant notre potentiel de bienveillance et de justesse, nous apportons naturellement plus de sens et de bien-être à notre propre vie, ainsi qu’à celle de ceux qui nous entourent.
4 Thèmes de Sagesse
Les 16 Attitudes sont présentées en quatre thèmes. Ils offrent un cadre simple et solide pour développer la résilience, l’intelligence émotionnelle et le changement en profondeur.
La pensée
Pour plus de clarté et de discernement.
L'action
Pour agir avec justesse et éthique.
La relation
Pour cultiver une compassion et une connexion authentique aux autres.
Le sens
Pour redécouvrir une direction profonde et inspirante à votre vie.
Une sagesse millénaire, Une approche moderne
Les 16A constituent un ensemble de valeurs humaines universelles. Nées il y a plus de mille ans, elles ont traversé les siècles pour nous offrir aujourd'hui un parcours d'apprentissage vers une transformation intérieure profonde.
La science au service de la présence
En s'appuyant sur les avancées récentes des neurosciences, ces ateliers favorisent l'émergence d'une intelligence commune. Ils constituent un socle pour cultiver le lien social et la réflexion collective.
Pédagogie
Expérientiel
Nous privilégions une pédagogie vivante où l'interaction est clé. Jeux de rôle, discussions en binôme et exercices immersifs vous permettent d'explorer vos ressources intérieures de manière ludique et profonde. Notre objectif : vous transmettre des outils immédiatement applicables pour une transformation durable.
Pratiques quotidiennes
Apprenez des exercices simples et concrets à intégrer facilement dans votre vie de tous les jours.
Pleine Conscience
Ce programme place la pleine conscience au centre de votre transformation. Vous apprendrez à suspendre vos jugements et vos interprétations pour simplement rencontrer la réalité. En pratiquant la "pause en soi", vous développerez une capacité naturelle à réduire le stress et à cultiver le calme. Nous explorons ensemble des techniques concrètes pour insuffler de la conscience dans vos gestes les plus simples, faisant de chaque instant une opportunité de présence.
Programme détaillé des formations
Niveau 1
- Découvrir et explorer chacune des 16 attitudes pour mieux vivre et les 4 thèmes de sagesse
- S’initier aux différentes pratiques de la pleine conscience
- Acquérir des bases et connaissances pour pouvoir les appliquer dans la vie quotidienne
- Se familiariser avec des outils accessibles et approfondir le changement
- Se ressourcer et échanger avec d’autres personnes
Durée : 12 heures (soit 2 journées ou 4 séances de 3 heures).
Niveau 2
- Explorer les 16 Attitudes pour mieux vivre sous des angles nouveaux et différents
- Comprendre et travailler avec le côté obscur des Attitudes
- Approfondir les connaissances et l’expérience
- Développer une communauté de personnes qui utilisent les méthodes des 16A
Durée : 12 heures (soit 2 journées ou 4 séances de 3 heures).
- Etablir une pratique quotidienne de la pleine conscience, créer des nouvelles habitudes
- Approfondir et utiliser de manière concrète les 16 Attitudes et les quatre thèmes de sagesse
- Développer un projet seul ou à plusieurs pour mettre en action votre nouvelle vision
Seize à vivre
Durée : 2 heures par semaine durant 9 semaines.
16A Pour Mieux Communiquer
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Se recentrer pour communiquer avec présence
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Gérer les suppositions, les réponses émotionnelles et les réactions habituelles
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Communiquer avec clarté et intention
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Apprendre l'écoute active et l'efficacité interpersonnelle
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Naviguer de manière constructive dans les conflits
Durée : 12 heures (soit 2 journées ou 4 séances de 3 heures).
Rejoignez l'aventure intérieure
Un espace de bienveillance pour cultiver votre présence. Les places sont limitées afin de préserver la qualité de nos échanges et de votre accompagnement.