Prendre Soin de Soi, Prendre Soin des Autres

Ce parcours commence par l'intégration de l'auto-compassion dans la pratique de base de la méditation de pleine conscience. À travers des visualisations guidées et des exercices d'auto-compassion en pleine conscience, nous cultivons des émotions positives afin de développer une ressource intérieure solide, nous permettant d'aborder avec plus de sérénité les difficultés inhérentes à la condition humaine.

Nous explorons ensuite le critique intérieur. Que se passerait-il si nous développions à la place une voix intérieure bienveillante et encourageante ? Comment serait notre vie si nous agissions à partir de cette attitude plutôt que sous l'influence de l'autocritique ?

Au fil du weekend, nous élargissons progressivement notre pratique de l'auto-compassion vers la compassion pour les autres. Nous découvrons des exercices qui nous aident à développer équilibre et discernement, à cultiver l'amour bienveillant envers nous-mêmes et envers les autres, à répondre avec justesse à la souffrance tout en appréciant davantage ce qui nourrit…